広島の腰痛・慢性腰痛を、
くり返さない体へ
「改善したと思っても、また同じ場所が痛む。」
腰痛は、多くの方が一度は経験する症状です。痛みが出ている場所だけを見ても、はっきりした原因が見つからないことも少なくありません。
anmutでは、腰そのものだけでなく、姿勢や背中・股関節の動き、毎日の体の使い方まで含めて、負担が集まる理由を探します。このページでは、腰痛がくり返す理由と、進め方、ご自宅でできるケアをお伝えします。
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こんなお悩みに
こんな腰痛は、ご相談ください
- 朝起きたときや、立ち上がる瞬間に腰が重い・痛い
- 座りっぱなし、立ちっぱなしが続くと痛みが強くなる
- ぎっくり腰を経験してから、同じ場所が何度も痛む
- 前かがみや、腰を反らす動きがつらい
- 家事や育児、荷物の持ち運びのあとに腰が張る
- マッサージや湿布で一時的に楽になるが、また戻る
原因を知る
腰痛が「くり返す」のは、なぜ？
腰は、上半身の重さを支えながら、体をひねる・曲げるといった動きの中心になる場所です。背中や股関節が硬くなって動きが減ると、その分の動きを腰が肩代わりして、負担が集まりやすくなります。座りっぱなしで骨盤が後ろに倒れたり、立ち姿勢で腰が反りすぎたりといった姿勢のくせも、同じ場所への負担を積み重ねます。
痛みが出ている場所だけをケアしても、負担のかかる動き方や姿勢が変わらなければ、また同じ場所に戻ってきます。睡眠不足やストレスで、体がこわばりやすくなっていることもあります。
anmutの進め方
症状に責任をもって、
根本から向き合います
- 1
無料カウンセリング・検査
痛む動きや姿勢、生活習慣を伺い、腰・骨盤・背骨・股関節の動きを確認して、負担が集まっている場所を探します。
- 2
施術
骨盤や背骨の動きと位置を整える手技で、腰に集まっていた負担を分散させていきます。
- 3
セルフケアのご案内
ご自宅でできる簡単な運動や対処法を、一人ひとりに合わせてお伝えします。
- 4
定期的な経過確認
体の変化を確かめながら、整った状態を続けられる頻度を一緒に考えます。
一度で劇的に変わる魔法ではありません。だからこそanmutは、続けやすい月額のメンテナンスプランをご用意しています。
セルフケア
ご自宅でできる、腰まわりのセルフケア
1. 膝をかかえる
仰向けで片膝ずつ胸へ引き寄せ、ゆっくり呼吸しながら20秒×2回。
2. 背中をやさしく丸めて戻す
四つ這いで、背中をゆるやかに丸めて戻す動きを5回。
3. 30〜60分に1回、立ち上がる
座りっぱなしを避け、立って少し歩くだけでも負担が分散します。
痛みが強まるときは、すぐに中止してください。
こんなときは、先に医療機関へ
次のような場合は、腰以外に原因があることがあります。先に整形外科や内科などを受診してください。ぎっくり腰の直後で動けないほど痛む間も、無理をせず受診をおすすめします。
- 足のしびれや、力の入りにくさ、感覚の鈍さがある
- 排尿・排便がしにくい、または思うようにコントロールできない
- じっとしていても痛む、夜間に痛みで目が覚める
- 発熱を伴う、理由なく体重が減っている
- 転倒や事故、重い物を持ったあとの急な激痛（特に高齢の方）
- 腹部の痛みや、脈打つような感覚、冷や汗を伴う
よくあるご質問
ご来院の前に
Q. ぎっくり腰のときも来院できますか？
強い痛みで動けないときや、発症直後は、無理をせず、まず医療機関で状態を確認してください。落ち着いてから、再発しにくい体づくりのご相談をお受けします。
Q. 座り仕事が中心でも通えますか？
はい。デスクワークの方向けに、仕事の合間にできる簡単な動かし方もお伝えします。
Q. 痛みがなくても通っていいですか？
はい。痛みが出る前のメンテナンスとしてもご利用いただけます。続けやすい月額制のプランをご用意しています。
Q. 何回で良くなりますか？
個人差が大きく、回数をお約束することはできません。変化を確かめながら、ご一緒に決めていきます。
料金
続けることが、いちばんの近道です。
隔週のご来院
¥10,800／月（税込¥11,880）
ホームケア指導・機器使用付き
¥30,800／月（税込¥33,880）
午前枠のみ
¥9,800／月（税込¥10,780）
※ 料金は税抜表示です。カッコ内の税込金額は、消費税10%を含みます。土曜夜には、男性のための専用枠（土曜メンズメンテナンス）もご用意しています。
担当
川本 安芸
anmut 代表
一人でも多くの方に、「体と向き合う時間」を取り戻してほしい。そんな思いで、anmutを始めました。
合格証書（クリックで拡大）資格・所属
NPO法人 日本カイロプラクティック教育諮問委員会（JCCE）
カイロプラクティック免許試験 合格・正会員
JCCEは民間のNPO法人です。国家資格ではなく、同法人による試験・認定です。
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